ESSEN ENTSTRESSEN - der Blog
Das wird 2023 bei mir anders
Über Ziele und Pläne zu sprechen erhöht die Wahrscheinlichkeit, Dinge auch umzusetzen. Hier liest du, was ich für 2023 geplant habe.
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Buchrezension: Food Feelings von Cornelia Fiechtl
Cornelia Fiechtl beschreibt, wie emotionales Essen entsteht und räumt mit unserer Vorstellung von „gesundem Essen“ auf. Das Buch richtet sich an alle, die zu einem befreiten Essverhalten zurückkehren wollen.
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Mein Motto 2023: Mehr Genuss, weniger Muss
Am Silvestertag habe ich spontan für mich beschlossen: Das Wort MUSS darf in 2022 bleiben. 2023 darf es leicht gehen. Was gerade nicht geht, muss auch nicht. Dafür darf ich das, was gerade geht, richtig genießen.
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Stress und dein Essverhalten
In diesem Artikel erfährst du, warum Stress Dauerappetit verursacht, wieso Disziplin dir in dieser Situation nicht weiterhilft und wie du mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge auf dein Stresssystem einwirken kannst.
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Dattelkonfekt
Falls du noch keine Weihnachtskekse hast oder dich der Gusto auf etwas Süßes überkommt: Hier ist ein gaaanz einfaches Rezept für Dattelkonfekt aus 3 Zutaten vollgepackt mit Nährstoffen.
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