ESSEN ENSTRESSEN
Das ganzheitliche Coachingprogramm für Diätgeplagte und Stress-Esser:innen
Erfahre, wie du Diätmentalität und belastendes Essverhalten endlich loswirst und deinen inneren Ernährungskompass neu ausrichtest.
In meinem 12 Wochen Coaching Programm lernst du, wie du durch intuitives Essen und inneres Gleichgewicht dein Wohlfühl-Ich wiederfindest.
Schließe Frieden mit deinem Körper und werde eine intuitive Esserin
Im ESSEN ENTSTRESSEN Programm lernst du das Zusammenspiel aus Körper, Geist und Seele kennen. 90% der Diäten scheitern, weil sie nur den Körper alleine verändern wollen. Um dauerhaft erfolgreich zu sein, musst du auch die Einflüsse von Geist und Seele kennen und für dein Ziel nützen.
Bei mir lernst du, wieder auf deine Körpersignale zu hören, denn der Körper weiß von Geburt an, was und wieviel er braucht. Anstatt über „Essensregeln“ nachzudenken, nutzt du deinen Kopf, um Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren, die dich deinen Zielen automatisch näherbringen.
Du erkennst, welche Situationen und Emotionen dich zum Essen verführen und wie hoch dein Spannungslevel gerade ist. Und du lernst Möglichkeiten kennen, deine Seele durch gute Selbstfürsorge zu nähren, anstatt Gefühle mit Essen hinunterzudrücken.
Wie würde es sich anfühlen, wenn …
- du nach dem Essen satt und zufrieden bist und kein Verlangen mehr verspürst, noch unbedingt etwas Süßes essen zu müssen?
- dein Essen dir Energie schenkt, statt sie dir zu rauben?
- du deine Lieblingsspeise ohne schlechtes Gewissen genießt, weil du weißt, dass beim Essen das Wie mehr zählt als das Was?
- du dich in deinem Körper endlich wieder wohl fühlst und Frieden mit dem Thema Essen geschlossen hast?
- du dich attraktiv fühlst, ohne in der Öffentlichkeit ständig den Bauch einzuziehen?
- dein Kind von dir ein entspanntes Essverhalten lernt, ganz ohne Kämpfe um Gemüse und Süßigkeiten?
Erfahrungsberichte
Nina hat mir beigebracht, dass ich dem Essdrang nicht hilflos ausgeliefert bin. Es gibt einige Auslöser von Essdrang, und diesen kann man mit unterschiedlichen Herangehensweisen vorbeugen. Man lernt sich, sein Essverhalten und seine Schwächen in Bezug aufs Essen echt gut kennen und bekommt das Handwerkszeug zum eigenen, individuellen Notfalls-Plan gegen das Überessen an die Hand.
Iris
Für mich war es wichtig, mit meinen „Heißhunger-Attacken“ ernst genommen zu werden und eine Erklärung bekommen zu haben, warum solche Attacken passieren. Gleichzeitig habe ich Lösungsvorschläge erhalten, wie man darauf reagieren kann. Die Inhalte waren für mich gut strukturiert und Nina sehr sympathisch und kompetent. Die Yoga- und Achtsamkeitsübungen habe ich sehr genossen. Alles in allem ein echter Gewinn – Danke!
Heide
Du wirst dich und dein Verhalten in Bezug auf dein Essverhalten verstehen lernen. Es wird dir leicht fallen, dein Essverhalten zu ändern, wenn du den Kurs gemacht hast. Du wirst verstehen, warum Diäten Mist sind. Du brauchst kein schlechtes Gewissen mehr haben, wenn du „verbotene“ Lebensmittel isst, weil nichts verboten ist. Du wirst entspannter beim Essen werden. Ich habe nichts abgenommen, aber die Angst vor dem Zunehmen verloren.
Birgit
Erkennst du dich wieder?
- Du hast es mit viel Disziplin und Verzicht endlich geschafft, 3 kg abzunehmen. Aber in der nächsten stressigen Phase genügt ein falscher Bissen, und dein Essverhalten gerät wieder völlig außer Kontrolle.
- Du belohnst dich nach einem stressigen Tag mit einer Tafel Schokolade und bereust es hinterher.
- Du meidest viele Lebensmittel aus Angst, dass dein Gewicht endlos steigt, wenn du die ständige Kontrolle über dein Essverhalten aufgibst.
- Du misstraust deinen Körpersignalen und fühlst dich deinen Essanfällen hilflos ausgeliefert.
- Du nascht heimlich, damit sich dein Kind deine schlechten Essgewohnheiten nicht von dir abschaut.
Dann ist dieses Coaching ideal für dich. Denn wir arbeiten intensiv an deinem Essverhalten, nicht am Wissen über gesunde Ernährung (denn davon hast du vermutlich schon genug...)
Das Coaching Programm im Überblick
Vor Beginn des Coachings empfehle ich eine Diätologische Beratung, um eine genaue Analyse deines Essverhaltens und deiner Gesundheitsparameter durchführen zu können.
Setting: Alle Termine werden als 1:1 Coachings vor Ort in meiner Praxis in Baden oder online durchgeführt.
Zeitraum: je Coachingblock ca. 3 Monate / 5 Termine (je 60 min)
Inhalte:
COACHINGBLOCK1 – GEIST & KÖRPER
Fokus Diätmentalität und Körperwahrnehmung
- Diätmentalität & ihre Folgen fürs Essverhalten
- Glaubenssätze in Bezug aufs Essen & Food Freedom
- Eine Intention setzen & gute Gewohnheiten bilden
- Hunger & Durst spüren lernen
- Sättigung vs. Völlegefühl
COACHINGBLOCK 2 – SEELE
Fokus Emotionsregulierendes Essen und Resilienz
- was sind Emotionen & wo spüre ich sie?
- unterdrückte Gefühle & Essverhalten
- durch Selbstfürsorge emotionsregulierendem Essen vorbeugen
- Notfallstrategien
- dein persönlicher „Werkzeugkoffer“ für ein entspanntes Essverhalten
Inkludierte Leistungen:
- Mitgliedschaft im Genussyoga Club für den Zeitraum des Coachings (3 oder 6 Monate) (Wert EUR 87,- bzw. EUR 174,-)
- Paket mit Coachingunterlagen inkl. Workbook
Bist du bereit, wieder entspannt und mit Genuss zu essen und dich trotzdem in deinem Körper rundum wohl zu fühlen?
Deine Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden
Coachingblock 1 (GEIST & KÖRPER) EURO 495,-
Coachingblock 2 (SEELE) EUR 495,-
Die Beträge verstehen sich exklusive USt, da Ernährungsberatung als Therapieleistung lt. Gesetz umsatzsteuerbefreit ist (gemäß § 6 Abs. 1 Z.19).
Die Preise orientieren sich an den Honorarrichtlinien des Verbandes der Diaetologen Österreichs.
Rückerstattung des Honorars bei Ernährungsmedizinischen Beratungen
Gesetzliche Gesundheitskassen (z.B. ÖGK, BVA, VAEB, …):
Die gesetzlichen Krankenkassen in Österreich sehen keine Rückerstattung des Honorars für Diät- und Ernährungsberatungen vor.
Private Krankenversicherung:
Bei Abschluss mancher privater Zusatz-Krankenversicherung könnte die Versicherung das gesamte oder Teile des Beratungshonorars übernehmen. Bitte nimm dazu mit deiner Versicherung selbst Kontakt auf. Für die Einreichung der Honorarrechnung beim Versicherungsunternehmen ist eine Überweisung vom Hausarzte notwendig.
Selbstständige Unternehmer (SVS):
Selbstständige Unternehmer erhalten pro Kalenderjahr von der Sozialversicherungsanstalt der Selbstständigen den sogenannten "Gesundheitshunderter", der auch für Ernährungsberatungen bei Diaetolog*innen eingelöst werden kann.
Weitere Infos zum "Gesundheits-100er" findest du direkt auf der SVS-Website.