Gesunde Ernährung leicht gemacht - ohne stundenlange Planung:
DIE SPEISEPLAN-TOOLBOX
Entdecke ein einfaches System, um ausgewogene Mahlzeiten zu planen, deinen Eiweißbedarf zu decken und dich endlich stressfrei zu ernähren.
Gesunde Ernährung leicht gemacht - ohne stundenlange Planung:
Kennst du das auch?
- Du verbringst Stunden mit der Planung deines Speiseplans, nur um dann doch wieder in alte Muster zu verfallen
- Du bist unsicher, wie du ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellen sollst
- Du fragst dich, ob du genug Eiweiß zu dir nimmst
- Du hast keine Zeit für komplizierte Rezepte mit endlosen Zutatenlisten
- Du willst dich gesund ernähren, aber ohne strenge Diäten oder Verbote
Es gibt einen einfacheren Weg!
Die Speiseplan Toolbox: Dein Bausatz für stressfreie Mahlzeiten
Mit meinem bewährten Baukastensystem lernst du, wie du in nur zwei Schritten gesunde Mahlzeiten planst, die zu deinem Aktivitätslevel passen und dich langfristig satt und zufrieden machen.
Keine komplizierten Diätpläne mehr. Stattdessen bekommst du ein flexibles System, das du ein Leben lang anwenden kannst.
Das erwartet dich in der Speiseplan Toolbox:
Workbook "Der unendliche Do-it-yourself Speiseplan" (PDF)
- Grundlagen des Baukastensystems für perfekt ausgewogene Mahlzeiten
- Schnelle Bausatz-Formeln für Frühstück, warme und kalte Hauptmahlzeiten und Snacks
- Tipps fürs Auswärts-Essen
Rezept-Sammlung (PDF)
- Praktische Meal-Prep-Rezepte für One-Pot-Gerichte, Schichtmüsli, Sandwiches, Wraps und mehr
- Bowl-Baukasten für kreative Resteverwertung
3 kurze Erklärvideos
BONUS: So deckst du deinen Eiweißbedarf
- Wissenschaftlich fundierte Eiweißempfehlungen für verschiedene Lebenssituationen
- Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Berechnung deines persönlichen Eiweißbedarfs
- Umfangreiche Liste mit tierischen und pflanzlichen Eiweißquellen
Was macht die Speiseplan Toolbox so besonders?
Flexibel anpassbar
Passe deine Mahlzeiten ganz einfach an deinen Aktivitätslevel an - ob Ruhetag, normaler Alltag oder intensives Training.
Nachhaltig
Keine kurzfristige Diät, sondern ein System für langfristige Ernährungsgewohnheiten.
Zeitsparend
Mit dem Baukastenprinzip stellst du in Minuten ausgewogene Mahlzeiten zusammen, ohne langes Nachdenken.
Wer lernen möchte, schnell zu kochen und sich gleichzeitig ausgewogen zu ernähren, ist in diesem Kurs richtig.
Dagmar
Der Kurs gab sehr kompakt und anschaulich präsentiert einen guten Überblick über die erforderlichen Komponenten für eine gesunde Ernährung. Die zur Verfügung gestellten Rezepte sind lecker und leicht umsetzbar.
Ingrid
Der Kurs hat mir viele Impulse geliefert die Ernährung in unserer Familie zu optimieren. Dabei ist das Baukastensystem simpel und sehr gut umsetzbar.
Silke
Nina Kienreich - Diätologin, Yoga-Lehrerin & Expertin für Hormongesundheit
Als Diätologin verbinde ich wissenschaftliches Ernährungswissen mit praktischer Alltagstauglichkeit. Meine Mission ist es, dir zu zeigen, dass gesunde Ernährung einfach und stressfrei sein kann - ohne komplizierte Regeln oder zeitaufwändige Planung.
Über meine Instagram-Seite @zurueckzumzyklus und meinen Blog teile ich wertvolles Wissen zu Ernährung und Hormongesundheit. Mit der Speiseplan Toolbox gebe ich dir nun ein praktisches Werkzeug an die Hand, das dir den Ernährungsalltag deutlich erleichtert.
Starte jetzt mit deinem stressfreien Ernährungsalltag
Die Speiseplan Toolbox gibt dir alle Werkzeuge an die Hand, um gesunde Mahlzeiten einfach zu planen und zuzubereiten - angepasst an deinen individuellen Bedarf und Alltag.
Normalpreis: €29
Einführungspreis: nur €19 (Einmalzahlung - lebenslanger Zugriff!)
Du erhältst sofort:
- 3 umfassende PDF-Workbooks
- 3 kurze Lehrvideos
- Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps